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2022-10-06 10:52:2639健康网
核心提示:14日,陈意涵产后不久团队合作接力跑完210公里,让网友都惊呆了。适量运动有益身心,运动过度伤身伤心。今天让我们看看运动过度有哪些表现。

  生完小孩,大多数新晋妈妈会怎么选择?很多女性会选择坐月子好好调养,但有的人却跑起了长跑。14日,新晋妈妈陈意涵与团队成员合作跨夜接力,花22小时跑完了210公里。全程花22小时,从白天到早上,虽然是团队合作接力跑完,但比赛强度还是不小。

  网友纷纷评论:“这毅力体力真心佩服!”“生完小孩没多久,就跑马拉松,太牛逼了。”小编也是佩服不已,大部分人跑个5000米,都累得喘不过气。其实,如果不是进行过循序渐进式的训练,不建议大家一开始就去跑马拉松,就算是简易马拉松也得多加注意。

  过度运动不如不运动,过度运动可能会导致神经官能症,反应能力下降,平衡感降低,还会导致骨骼肌功能下降,甚至诱发心肌缺血等。既然过度运动对身体不好,过度运动有哪些表现,今天让我们一起来看看。

  

  过度运动有哪些表现?

  精神疲惫

  适量运动可减轻运动者抑郁和焦虑的情绪,但过度运动会加剧抑郁、情绪反复。如果运动后,感觉身心俱疲,建议减少运动量。

  恶心呕吐

  运动后出现恶心的症状,可能是机体过度运动引起的。

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